Higiena psychiczna – (po)widoki na dobrą jakość życia
26 listopada 2025 r. w Mediatece odbędzie się konferencja poświęcona higienie psychicznej i jakości życia, skierowana do aktywnych grup zawodowych.
W trakcie spotkania uczestnicy poznają kluczowe zasady zarządzania własną sprawnością psychofizyczną i nauczą się, jak je konsekwentnie stosować w praktyce, aby przeciwdziałać wypaleniu i prowadzić lepsze, szczęśliwe życie. W programie znajdują się dwa moduły prowadzone przez specjalistów z zakresu psychoterapii i coachingu.
O godz. 13.00 rozpocznie się wykład z dyskusją „Moduł higieny psychosomatycznej i relacji z sobą. Wartość stresu i kryzysu”, który poprowadzi psychoterapeutka i psycholog Justyna Rutkowska. Po przerwie, o godz. 15.00, zaplanowano spotkanie z lekarzem i coachem biznesu Jackiem Kopciem – „Doskonalenie efektywności osobistej z zachowaniem równowagi wewnętrznej”.
Uczestnicy konferencji poznają m.in. sposoby lepszego zarządzania własną energią życiową, metody regeneracji i przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu oraz zasady budowania środowiska pracy sprzyjającego efektywności. Zdobędą wiedzę, jak realizować cele z większą motywacją i spokojem oraz jak czerpać energię także w sytuacjach stresu i kryzysu. Podczas spotkania prowadzący poruszą także temat profesjonalnej pomocy psychologicznej i psychoterapii, jako obszaru powiązanego z higieną psychiczną. Powiedzą o tym, jak szukać takiej pomocy, jak rozpoznać etycznie pracującego specjalistę oraz jak wygląda sesja i proces współpracy z psychologiem i psychoterapeutą.
Wydarzenie organizowane jest przez Miasto Tychy we współpracy z VERSO Śląskim Studium Psychoterapii Psychoanalitycznej Instytutem Zdrowia Justyny Rutkowskiej. Udział w konferencji jest bezpłatny i nie wymaga zapisów.
Justyna Rutkowska – psychoterapeutka psychoanalityczna, psycholożka i trenerka, dyrektorka VERSO Śląskiego Studium Psychoterapii Psychoanalitycznej Instytutu Zdrowia. Od wielu lat rozwija myśl psychoanalityczną na Śląsku, łącząc doświadczenie kliniczne z praktyką warsztatową. Prowadzi szkolenia, seminaria i konsultacje z zakresu higieny psychicznej, komunikacji i relacji interpersonalnych.
Jacek Kopeć – lekarz, menedżer i coach biznesu. Od lat zajmuje się coachingiem sprzedaży, przywództwa i rozwoju osobistego. Specjalizuje się w szkoleniach z zakresu komunikacji, inteligencji emocjonalnej, zarządzania energią życiową i stresem. Współpracuje z uczelniami i firmami w Polsce i za granicą.
Termin: 26 listopada 2025 r., godz. 13:00-16:30
Miejsce: Mediateka, al. Piłsudskiego 16
