Kurs zdrowego odżywiania
Zachęcamy do udziału w kursie zdrowego odżywiania pn. "Zdrowie dla całej rodziny", realizowanego w ramach projektu złożonego do Budżetu Partycypacyjnego. Projekt składa się z 4 cyklów po 12 spotkań. Kurs rusza 22 czerwca br.
Grupa docelowa: mieszkańcy okręgu konsultacyjnego nr 7 (Glinka, Suble) w Tychach, szczególnie osoby starsze mające problemy z utrzymaniem wagi i chorujące na tzw. choroby cywilizacyjne.
Temat i przebieg projektu: W ramach 1 cyklu planuje się organizację 12 spotkań o następującej tematyce:
1. Białko i jego rola w życiu
2. Śniadanie, woda
3. Dlaczego diety nie działają
4. Węglowodany, cukier
5. Metabolizm
6. Idziemy na zakupy
7. Jedzenie poza domem
8. Oczyszczanie
9. Aktywność fizyczna, energia
10. Wolne rodniki, antyoksydanty
11. Zdrowe serce, tlenek azotu
12. Zdrowie na całe życie
Na pierwszym spotkaniu każdy uczestnik kursu będzie mieć wykonaną analizę składu ciała, która pokaże procent tkanki tłuszczowej, wiek metaboliczny, nawodnienie organizmu, masę kości, masę mięśni oraz tłuszcz wisceralny, co pomoże ustalić plan działania dla każdego uczestnika zadania.
Spotkania będą połączone z ćwiczeniami na powietrzu. W ramach ćwiczeń uczestnikom zostanie przekazana wiedza nt. jak prawidłowo rozgrzewać się przed ćwiczeniami i rozciągać po ćwiczeniach oraz co jest niezbędne dla prawidłowej pracy organizmu i mięśni.
Przez cały cykl spotkań zapewnione będzie wsparcie osobistego trenera. Po skończonym kursie każdy uczestnik otrzyma dyplom ukończenia oraz nagrodę specjalną dla najaktywniejszych.
Więcej informacji i zapisy:
Elżbieta Dutka
Klub Zdrowego Odżywiania
ul. Zrębowa 13, Tychy
tel. 507 171 282
